こんにちは、湯けむり散歩人です。
私が最近特に注目しているのが「飲泉（いんせん）」なんです。
温泉って、入るだけでもお肌がツルツルになったり体がポカポカ温まったりと最高ですが、実は「飲む」ことでその成分を直接体に取り入れることができるんですよ。
今回は、意外と知られていない飲泉の正しいルールや、私が実際に体験して感じた魅力、そして全国の貴重な飲泉スポットについてたっぷりお話ししますね。
この記事の目次
意外と知らない？飲泉には「許可」が必要なんです
温泉施設に行くと、脱衣所などに「温泉分析書」が掲示されていますよね。
そこには必ず「浴用の適応症」が書かれていますが、実は「飲用の適応症」も併記されていることが多いんです。
でも、適応症があるからといって、浴槽の横にある湯口から流れているお湯を勝手に飲んではいけません。
実は、飲泉には保健所からの特別な許可が必要なんです。
この許可は非常に厳格で、お湯の新鮮さや衛生管理が徹底されている場所、つまり「飲泉所」として指定された場所でしか飲むことができません。
施設の蛇口から出るお湯がすべて飲めるわけではないので、必ず「飲泉所」という看板があるかどうかを確認してくださいね。
私も初めて飲泉所を見つけたときは、なんだか特別な薬をいただくような、少し背筋が伸びるような気持ちになったのを覚えています。
泉質によって違う！飲んで期待できる嬉しい効果
温泉を飲むことで得られる効果は、その泉質によって全く異なります。
中には「飲んでこその温泉」と言われるような、浴用よりも飲用で力を発揮する泉質もあるんですよ。
ここで、主な泉質別の飲用適応症をまとめてみました。
| 泉質 | 飲用の適応症（期待できる効果） |
|---|---|
| 塩化物泉 | 萎縮性胃炎、便秘 |
| 炭酸水素塩泉 | 胃十二指腸潰瘍、逆流性食道炎、耐糖能異常（糖尿病）、高尿酸血症（痛風） |
| 硫酸塩泉 | 胆道系機能障害、高コレステロール血症、便秘 |
| 二酸化炭素泉 | 胃腸機能低下 |
| 含鉄泉 | 鉄欠乏性貧血 |
| 硫黄泉 | 耐糖能異常（糖尿病）、高コレステロール血症 |
| 含よう素泉 | 高コレステロール血症 |
特に「含鉄泉」や「含よう素泉」は、浴用の適応症がなく飲用の適応症のみが認められている場合もあり、まさに「飲むための温泉」と言える存在です。
逆に、単純温泉や酸性泉、放射能泉には飲用の適応症がないことが一般的なので、覚えておくと通っぽいですよ。
正しい飲泉の作法と注意点
飲泉は「ただ飲めばいい」というものではありません。体に強い影響を与えるものなので、正しい飲み方を知っておくことが大切です。
- 量は控えめに：1日の目安は200ml〜500ml程度です。以前は1,000mlまでOKとされていましたが、現在は500ml以下が推奨されています。
- 噛むように飲む：一気にゴクゴク飲むのではなく、口の中で転がすようにゆっくりと「噛むように」飲むのがコツです。
- タイミング：一般的には食前や食間が良いとされていますが、泉質によっては寝る前を避けたほうが良い場合もあります。現地の飲泉所に掲示されている注意書きを必ず読んでくださいね。
私も初めて伊香保で飲泉したときは、その独特の鉄分を含んだ味に驚きましたが、ゆっくり味わううちに「ああ、大地のエネルギーをいただいているんだな」と実感しました。
全国の貴重な飲泉スポットリスト
日本各地にある、保健所の許可を受けた貴重な飲泉所がある温泉地をまとめました。
旅先で見つけたら、ぜひ立ち寄ってみてください。
| 都道府県 | 温泉地・施設名 | 公式サイト |
|---|---|---|
| 北海道 | 登別温泉 | 第一滝本館 |
| 山形県 | 肘折温泉 | 肘折温泉観光協会 |
| 栃木県 | 塩原温泉 | 元泉館 |
| 群馬県 | 伊香保温泉 | 伊香保温泉飲泉所 |
| 群馬県 | 四万温泉 | 塩之湯飲泉所 |
| 群馬県 | 奈女沢温泉 | 釈迦の霊泉 |
| 新潟県 | Tochiomata温泉 | 自在館 |
| 長野県 | 中棚温泉 | 中棚荘 |
| 長野県 | 高峰温泉 | ランプの宿 高峰温泉 |
| 長野県 | 小谷温泉 | 山田旅館 |
| 石川県 | 山代温泉 | 源が湯 |
| 石川県 | 中宮温泉 | 西山旅館 |
| 山梨県 | 西山温泉 | 慶雲館 |
| 山梨県 | はやぶさ温泉 | はやぶさ温泉 |
| 静岡県 | 桜田温泉 | 山芳園 |
| 和歌山県 | 花山温泉 | 薬師の湯 |
| 兵庫県 | 有馬温泉 | 銀の湯周辺 |
| 鳥取県 | 三朝温泉 | 株湯飲泉場 |
| 山口県 | 湯田温泉 | 飲泉場各所 |
| 福岡県 | 原鶴温泉 | 原鶴温泉 |
| 佐賀県 | 嬉野温泉 | 大正屋 |
| 長崎県 | 壱岐湯本温泉 | 海里村上 |
| 大分県 | 別府温泉郷 | 別府飲泉ガイド |
| 大分県 | 塚原温泉 | 火口乃泉 |
地元・群馬で飲泉を楽しむならココ！
群馬県内にも素晴らしい飲泉スポットがあります。特に有名なのが伊香保温泉と四万温泉ですね。
伊香保温泉の飲泉所は、黄金の湯の源泉が湧き出す近くにあり、鉄分たっぷりの独特な味わいが特徴です。
「良薬は口に苦し」なんて言いながら、夫婦で顔を見合わせて笑ったのも良い思い出。四万温泉の「塩之湯飲泉所」は、レトロな建物が素敵で、胃腸に良いと言われるお湯をゆっくり楽しめます。
奈女沢温泉の「釈迦の霊泉」も、知る人ぞ知る名湯として飲泉ファンに愛されていますね。
伊香保温泉でゆっくり過ごすおすすめの宿
飲泉を楽しんだ後は、伊香保の情緒あふれる宿でゆっくりと羽を伸ばしませんか？私のお気に入りの宿をいくつかご紹介します。
伊香保温泉 温泉宿 塚越屋七兵衛
古き良き温泉情緒を大切にしている宿で、心のこもったおもてなしに癒されます。飲泉所からも近く、散策の拠点にぴったりですよ。
伊香保温泉 いかほ秀水園
お料理がとても美味しく、落ち着いた雰囲気が魅力の宿です。静かに温泉を楽しみたい大人の方にぜひおすすめしたいですね。
伊香保温泉 伊香保グランドホテル（伊東園ホテルズ）
気軽に温泉を楽しみたいならこちら。広々とした大浴場があり、家族や友人とワイワイ過ごすのに最適なホテルです。
まとめ：飲泉で心も体もリフレッシュ
温泉を「飲む」という体験は、ただ入浴するだけでは得られない深い癒しと、自然の恵みをダイレクトに感じる喜びを与えてくれます。
許可された場所で、正しいルールを守って楽しむ飲泉は、まさに大人の贅沢な健康法。
皆さんも次の温泉旅行では、ぜひ「飲泉所」を探してみてくださいね。きっと新しい温泉の魅力に出会えるはずです。
↑宿泊予約は楽天トラベルがおすすめ↑
