「適応症」に書かれていても入浴NG！打撲・捻挫の正しい入り方と転地効果バツグンの「岳温泉」

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こんにちは、「湯けむり散歩人」です。皆さん温泉、楽しんでいますか？

温泉に行くと必ずチェックするのが「温泉分析書」や「適応症」ですよね。「あ、私の悩みも書いてある！」と嬉しくなって長湯をしてしまいがちですが、実はちょっとした落とし穴があるんです。

今回は、温泉通の間では有名な「実は入らない方がよい時がある症状」や、効果を最大限に高める入浴法についてお話しします。

温泉好きの奥さん

ねえ、昨日ちょっと足をひねっちゃって……。温泉に入れば治りが早くなるかな？適応症にも『捻挫』って書いてあるし！

ちょっと待って！実は捻挫したばかりの時に温泉に入るのは逆効果なんだよ。良かれと思って入ったのに、痛みがひどくなっちゃうこともあるんだ。

温泉案内人

「適応症」に書かれていても要注意！打撲・捻挫の正しい入り方

温泉の効能書きを見ると、確かに「打撲」や「捻挫」という文字を見かけますよね。でも、これには大切なルールがあるんです。

発症直後の入浴は、原則として禁忌（やってはいけないこと）です。なぜなら、患部が炎症を起こして熱を持っている時に温めてしまうと、血流が良くなりすぎて炎症が悪化し、かえって痛みや腫れがひどくなるからなんです。

温泉が効果を発揮するのは、炎症が治まってからの「慢性期」に入ってから。怪我をした直後にすべきなのは、温泉で温めることではなく「アイシング」で冷やすことです。しっかり冷やして、熱や腫れが引いてから、リハビリを兼ねて温泉の温熱効果を活用するのが正解ですよ。

温泉通が教える「血管ストレッチ」で肩こりスッキリ！

「肩こりがひどくて……」という方にぜひ試してほしいのが、血管を拡張・収縮させる「温冷交互浴」です。首から背中にかけて広がる大きな筋肉、僧帽筋（そうぼうきん）を刺激するのがポイントです。

温泉好きの奥さん

温冷交互浴って、冷たい水風呂に入るやつでしょ？あれ、心臓が止まりそうになるから苦手なのよね……。

無理に水風呂に入らなくても大丈夫！自宅にある「あるもの」を使えば、体への負担を減らしつつ同じ効果が得られるんだよ。

温泉案内人

おすすめなのは、「アイスノン」などの冷却剤を活用する方法です。

1. 冷却剤で、首から肩、背中にかけてをじっくり冷やす（1〜2分程度）
2. その後、湯船に肩まで浸かってしっかりと温まる
3. これを3〜5回繰り返す

冷やすことで収縮した血管が、お湯に浸かることで一気に広がります。この「血管のストレッチ」が血行を劇的に促進し、溜まった老廃物を流してくれるんです。水風呂が苦手な方も、この方法ならピンポイントで冷やせるので安心ですよ。

「転地効果」が最も高まる場所の秘密

皆さんは、温泉地に行くだけで心がスッとする感じがしませんか？それは「転地効果」のおかげです。日常生活を離れ、五感を刺激することで自律神経が整うと言われています。

この転地効果が最も高まる条件をご存知でしょうか？実は、「標高300m〜800m」で、かつ森林が多い場所だと言われています。空気が澄んでいて、森林浴の効果も得られるこの高さこそ、心身の回復にはうってつけなんです。

8キロの旅が湯を育む、福島県の名湯「岳温泉」へ

そんな転地効果バツグンの場所として私がおすすめしたいのが、福島県にある「岳温泉（だけおんせん）」です。安達太良山（あだたらやま）の麓、標高約600mに位置するこの温泉街は、まさに理想的な癒やし環境にあります。

ここの源泉は、なんと標高1500m付近に湧いています。そこから約8kmもの距離を、自然の勾配を利用して引湯されているんです。この「長い旅」が、岳温泉の最大の特徴を生み出しています。

湧きたての酸性泉は非常に刺激が強いのですが、8kmもの距離を流れてくる間に、揉まれて、空気に触れて、ちょうど良い具合に「角が取れた」優しい肌触りになるんです。温泉街に届く頃には、温度も入浴に適した最高の状態。自然の力が時間をかけて仕込んだ、極上の「熟成温泉」と言えますね。

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安達太良の恵みを贅沢に味わう「お宿 花かんざし」

岳温泉の中でも、私が特にお気に入りなのが「お宿 花かんざし」さんです。大正浪漫を感じさせる趣のある建物と、細やかなおもてなしに定評があります。

特筆すべきは、そのお湯の鮮度。8kmの引湯を経て届いた源泉を、一切の加水・加温なしの「100%源泉かけ流し」で楽しめます。3室ある露天風呂付き客室でも、贅沢にかけ流しの湯を独り占めできるんですよ。

お食事も素晴らしく、地元の旬の食材を活かした創作料理は、見た目も美しく心まで満たされます。静かな森の空気の中で、マイルドな酸性泉に身を委ねる時間は、日々の疲れをきれいさっぱり洗い流してくれます。

岳温泉　お宿　花かんざし
(画像提供：楽天トラベル)

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[word_balloon id=”2″ size=”M” position=”R” name_position=”under_avatar” radius=”true” balloon=”tail” balloon_shadow=”true”>でしょ？群馬の温泉も最高だけど、たまには少し足を伸ばして、福島の名湯で「転地効果」を実感してみるのもいいものだよ。

温泉はただ浸かるだけでなく、その時の自分の体の状態を知り、環境を丸ごと楽しむことで、さらに深い癒やしを届けてくれます。怪我をしている時は無理せず「アイシング」から。そして元気になったら、ぜひ安達太良の懐に抱かれた岳温泉を訪れてみてください。