乳酸は疲労物質じゃなかった！乳酸の新常識と群馬の秘湯「八千代温泉」の魅力

こんにちは、湯けむり散歩人です。

今回は「疲れ」と「温泉」にまつわる、ちょっと意外な新常識をお話ししたいと思います。

温泉好きの奥さん

ねえねえ、最近ちょっと運動しただけで足がパンパンになっちゃって。これってやっぱり、乳酸が溜まってるせいかしら？早く温泉で乳酸を流さないと！

ははは、実はそれ、大きな勘違いなんだよ。最近の研究では、乳酸は「疲労物質」じゃなくて、むしろ「エネルギー源」だって言われているんだ。驚きだよね。

温泉案内人

乳酸の正体は「疲労回復」の味方だった？

昔から「運動すると乳酸が溜まって疲れる」なんて言われてきましたが、実はこれ、もう古い常識なんです。

今のスポーツ科学の世界では、乳酸は筋肉のエネルギー源となる「疲労回復物質」という説が主流。

筋肉疲労の本当の原因は、乳酸以外の老廃物にあると考えられています。

つまり、乳酸を敵役にするのはもうおしまい！

温泉に入って血行を良くするのは、乳酸を流すためではなく、他の老廃物の排出を促して回復を早めるためなんですね。

温泉通の私もこれを知った時は目から鱗でした。

疲労回復を最大化する！効果的な入浴のタイミング

せっかく温泉でリフレッシュするなら、タイミングも大切です。

特に運動をした後は、入り方にコツがあるんですよ。

• 運動直後は30分休む： 運動したすぐ後は、血液が疲れた筋肉に集中しています。その状態で入浴すると、血液が全身に分散してしまい、かえって疲労回復が遅れることも。まずは水分を摂って、30分ほど体を落ち着かせてから湯船に浸かりましょう。
• 運動前に入るのもアリ： 冬のスキーやスノーボードなど、体が冷えやすいスポーツの前に入浴すると、準備運動代わりになって怪我の予防にも繋がります。
• 温冷交互浴のススメ： お湯と水風呂（またはぬるま湯）に交互に浸かることで、血管が伸縮し、血行が劇的に良くなります。これが老廃物を流す最強のメソッドなんです。

温泉好きの奥さん

へぇ〜！直後に入ればいいってわけじゃないのね。30分待つのがポイントかぁ。ところで、群馬で疲れを癒すのにおすすめの場所ってどこかある？

それなら、高崎市にある「八千代温泉 芹の湯」なんてどうかな。あそこは成分がものすごく濃くて、他ではなかなか味わえない名湯なんだよ。

温泉案内人

群馬の隠れた名湯「八千代温泉 芹の湯」の底力

私が自信を持っておすすめするのが、高崎市にある一軒宿の日帰り温泉「芹の湯」さんです。

ここは知る人ぞ知る秘湯。泉質は「含二酸化炭素ーナトリウムー塩化物・炭酸水素塩冷鉱泉」という、非常に珍しいものです。

特筆すべきはその成分の濃さ！

溶存物質が約15,000mg/kgもあり、これは海水の約半分の濃度に相当する超濃厚な温泉なんです。

中性なのに、お肌をツルツルにする炭酸水素イオンが3,800mg/kgも含まれているんです。

古い角質を落とす「美肌作用」と、塩化物泉による「保湿コーティング作用」のダブルパンチ。

まさに理想的な「美人の湯」と言えるでしょう。

温泉で食べる絶品！「源泉豆腐」に感動

芹の湯を訪れたら絶対に食べてほしいのが、こちらの源泉を使った「源泉豆腐」です。

これがもう、たまらない美味しさなんですよ。温泉の濃厚な成分のおかげで、調味料をつけなくても絶妙な塩気と出汁のような風味があります。

炭酸水素イオンが豆腐のタンパク質を溶かすので、木綿豆腐なのに食感はプルップル！

佐賀県の嬉野温泉など、限られた名湯でしか味わえない贅沢な逸品です。

温泉好きの奥さん

温泉で豆腐を炊くなんて贅沢！お肌もツルツルになって、美味しいものも食べられるなんて最高じゃない。さっそく週末に行ってみようかな♪

ぜひ行ってみて！群馬には他にも素晴らしい宿がたくさんあるから、ゆっくり泊まって温泉三昧するのもいいよね。

温泉案内人

群馬の温泉を満喫するためのおすすめ宿泊施設

芹の湯で日帰りを楽しんだ後は、少し足を伸ばして草津温泉などで宿泊するのも群馬観光の醍醐味です。

温泉通の私が選んだ、ゆったり過ごせる宿をご紹介しますね。

乳酸の誤解を解いて、正しい入浴法を知れば、温泉の時間はもっと有意義なものになります。

群馬の素晴らしいお湯に浸かって、心も体もリフレッシュしてくださいね。

あなたの旅が、素敵な思い出でいっぱいになりますように。

湯けむり散歩人でした。

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